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• 2022.10.12

睡眠の質

こんにちは。カイロプラクティックいまいです。
最近、「睡眠の質」とうたわれるようになりましたが、
カイロプラクティックでは、以前から「睡眠」の大切さを伝えております。

栄養による睡眠の質の向上が盛んに言われますが、
まずは、「寝る姿勢」

睡眠は、「成長」「修復」のために必要な行為
「筋肉の疲れ」を取る　３～４時間
「神経の疲れ」を取る　30分程度
そして、「骨の疲れ」をとる
骨の疲れ　＝　骨のゆがみ
ゆがみを取るには、しっかりとした寝返りが必要です。
寝返りがしやすい寝具って大事です。

秋の夜長
質の良い睡眠で、体の調子を整えたいものですね。

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