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富山県南砺市・砺波市を中心にカイロプラクティックを行っています。「心身共に健康に」をモットーに施術の他に食餌(栄養)・睡眠(物理)・体操と家でもできるセルフケアをお伝えし、ご来院いただいた方およびご家族の健康寿命を伸ばすことを目標としています。

睡眠の質

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こんにちは。カイロプラクティックいまいです。
最近、「睡眠の質」とうたわれるようになりましたが、
カイロプラクティックでは、以前から「睡眠」の大切さを伝えております。

栄養による睡眠の質の向上が盛んに言われますが、
まずは、「寝る姿勢」

睡眠は、「成長」「修復」のために必要な行為
「筋肉の疲れ」を取る 3~4時間
「神経の疲れ」を取る 30分程度
そして、「骨の疲れ」をとる
骨の疲れ = 骨のゆがみ
ゆがみを取るには、しっかりとした寝返りが必要です。
寝返りがしやすい寝具って大事です。

秋の夜長
質の良い睡眠で、体の調子を整えたいものですね。

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    睡眠の質
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